Makeup your Mind

När livet hamnar i en återvändsgränd så hittar du ut!

I mötet med kvinnor som fått samla ihop bitarna av livet och självbilden efter sjukdom, trauma eller skada såg jag något som kom att förändra mitt sätt att arbeta.

Det som stannade kvar hos mig var inte deras svaghet, utan deras styrka och hur lätt den kunde bli osynlig när kroppen och livet inte längre fungerade som förut.

Många var kompetenta, reflekterande och handlingskraftiga, men bar samtidigt på känslan av att ha tappat sig själva. Jag började se att självkritik, låg självkänsla och känslan av att vara förändrad sällan var själva kärnan. De var ofta spår av ett nervsystem som under lång tid gjort sitt bästa för att anpassa, skydda och överleva.

Ur det växte Boken Makeup Your Mind fram.

Ett sätt att förstå hur sjukdom, trauma och stora livsförändringar kan påverka självbilden och upplevelsen av det egna värdet utan att göra människan till ett problem som behöver lösas.

Makeup Your Mind handlar därför inte om att bli någon ny eller att pressa sig själv att ”komma vidare”.

Det handlar om att förstå sina reaktioner, skapa trygghet och återfå kontakten med det som fortfarande finns kvar: självkänsla, självrespekt, riktning och den egna identiteten.

Makeup Your Mind är skriven för dig som lever i förändring och söker en väg tillbaka till dig själv.

Empowerlist

Självkänsla byggs genom handling

Många väntar på att självkänslan ska komma först för att sedan våga agera.

Men ofta fungerar det tvärtom. Det är genom våra handlingar som vi visar oss själva att våra behov, gränser och värderingar betyder något.

När du agerar i linje med det som är viktigt för dig, även i liten skala, skapas en känsla av sammanhang. Du börjar kunna lita på att du lyssnar på dig själv och agerar därefter. Där börjar självrespekten växa.

Att bygga självkänsla genom handling handlar inte om att pressa sig själv eller prestera mer. Det handlar om konsekvens, inte intensitet.

Små, återkommande val kan väga tyngre än stora ambitioner: att säga nej i tid, vila när kroppen signalerar trötthet eller fullfölja något du lovat dig själv.

Varje sådan handling skickar samma budskap tillbaka till dig:

Det jag känner, behöver och värderar är värt att ta på allvar.

Du får en plats och forum där vi kan byta idéer
Du lär dig bolla fram nya lösningar som berikar våra världar
Du kommer få mer fokuserad energi på rätt tankar och i sin tur ger mer energi för att klara vardagens utmaningar.
Visa att du behöver inte vara egen företagare eller entreprenör för att ha ett det ”mindset” som är motorn bakom ung som gammal är det viktigt verktyg

Så lär du dig använda den!

Självbilden sätter gränser – Du sätter ramarna

Självbilden påverkar inte bara hur du ser på dig själv. Den påverkar också vad du upplever som möjligt, rimligt och tillåtet i ditt liv.

Den kan sätta gränser för vad du tror att du klarar, förtjänar eller vågar välja. Men självbilden är inte en fast sanning om vem du är.

När du förstår hur den har formats genom erfarenheter, relationer, kroppens reaktioner och det du lärt dig om dig själv får du också möjlighet att förhålla dig till den på ett mer medvetet sätt.

Det handlar inte om att förändra vem du är.

Det handlar om att förstå vad som format dina gränser, så att du själv kan börja sätta ramarna.